Les cours de yoga
Une vidéo qui date de 2020 mais toujours d’actualité pour parler de ma passion…
Le Vinyasa
Qu’est ce que le Vinyasa ?
Vinyasa ou Vinyasa Flow
En sanskrit, nyasa veut dire « placer » et vi « d’une certaine façon ». Vinyasa pourrait signifier synchronisation du souffle et du mouvement. Ce style de yoga se serait développé au début du XXe siècle, inspiré de l’ashtanga yoga.
Le Vinyasa n’est pas codifié, et permet au professeur de créer des séquences librement, d’ajouter de la musique... C’est une pratique dynamique et solaire!
Une autre définition
A découvrir si vous souhaitez allier pratique méditative et mouvement.
Le Kundalini yoga
Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Kundalini Yoga
C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
A savoir
Le Kundalini Yoga vous fournit des techniques nombreuses et variées, que vous pouvez choisir en fonction de vos objectifs prioritaires et de vos aspirations. Il est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui accompagnent généralement une telle vision.
Le Yin yoga
Qu’est-ce que c’est ?
La douceur
Cette pratique se rapproche de la méditation, les postures viennent poser le mental. L’immobilité permet de calmer les pensées, et le regard se porte vers l’intérieur.
le Yin Yoga travaille sur les méridiens dans une approche de rééquilibrage.
De manière générale, le Yin agit sur l’énergie des reins, du foie et de la vésicule biliaire. Mais toutes les parties du corps sont concernées, comme l’abdomen et l’ouverture du cœur.
Yin
A l’opposé du mode de vie à 100 à l’heure (yang), ramenons un peu plus de Yin dans notre vie.
Pré natal vinyasa & Post-natal yoga
du yoga Pour les femmes enceintes, et à la suite de l’accouchement
Pour les futures mamans
Un yoga pour les futures mamans dynamiques, en toute sécurité.
J’adapte le Vinyasa Yoga aux besoins des femmes enceintes, en fournissant un système qui fonctionne avec le corps de la femme enceinte sans sacrifier l'intensité dont vous avez besoin pour vous préparer à l'accouchement. Cette approche unique du yoga prénatal donne aux femmes enceintes la possibilité de rester actives et mises au défi dans leur pratique du vinyasa en toute sécurité.
La méthode
La fondatrice du Vinyasa prénatal, Jennifer More, travaille avec les mamans prénatales et postnatales et les futures mamans depuis 1999, les aidant à se préparer et à se remettre de l'accouchement. Jennifer a passé plus de 10 000 heures avec des femmes en travail en tant que doula et a assisté à plus de 450 naissances, en plus d'enseigner des milliers de cours de yoga prénatal et plus de 100 formations de professeur de yoga prénatal et postnatal.
Hatha Yoga
Le plus connu
C’est un terme générique qui englobe toutes les formes physiques de yoga. Une introduction aux fondamentaux de cette discipline, avec une approche classique des postures et des techniques de respiration.
Il est à la base de tous les autres styles de Yoga. La plupart des postures, les exercices de Pranayama et de méditation que l’on rencontre dans le Vinyasa, l’Ashtanga, le Bikram yoga par exemple viennent du Hatha.
Ce yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, ces deux énergies opposées (mentales et physiques) mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit.
C’est un yoga énergétique, qui fait intervenir:
les souffles garants de l’énergie vitale (Prana)
les différentes enveloppes corporelles (Koshas)
les canaux où coule l’énergie (les nadis)
les centres énergétiques (Chakras).
Yoga pour les enfants
À partir de septembre 2023, pour les 7/9ans
Les mercredis à 11h